• [LOISIRS] - Mes séances de fitness

     

    [LOISIRS] - Mes séances de sport

    [LOISIRS] - Mes séances de sport

     

    Coucou tout le monde !!!
    J'espère que vous allez bien. Cela fait 3 mois exactement que j'ai repris le sport. J'avais envie de faire une sorte de petit bilan.
    Les entrainements que je réalise sont-ils efficace ? Est-ce que j'ai perdu du ventre par rapport à ma première séance ?
    Est-ce que je vais continuer le sport ? Eh bien d'autres questions ou vous aurez des réponses.

    Sans plus attendre, voici ce que j'en conclus de ce premier trimestre de sport !

     

    [LOISIRS] - Mes séances de sport

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    MES SÉANCES DE FITNESS

     

     

    La première semaine je me suis consacrée à ma Wii Fit Plus avec des exercices de Yoga & de Gym. J'avais également une coach sportive qui me disait si ce que je faisais était bien ou non. Franchement c'était un plaisir que de pouvoir planifier ses exercices et les concrétiser en temps réel. Cependant, je savais que ça allait vite me gaver à faire tout les jours les même exercices. Il fallait que je trouve une solution car j'étais très motivé

    La seconde, j'ai découvert sur YouTube des vidéos de Coach sportive "SissyMua". Je me suis d'ailleurs crée une playlist pour une utilisation optimale. Comme ma télévision est connecté directement à Internet & qu'elle possède l'application YouTube, c'était évidant que j'allais quitter la wii fit pour me consacrer à de nouveaux exercices mais ceux-ci plus centrer sur les abdominaux. Histoire de ne pas m'ennuyer et que la routine sportive m'agace et que j'arrête...
    Je peux vous dire que j'en ai souffert au début mais c'était pour la bonne cause. J'ai adapté mon sport à mon niveau. Sachant que j'ai quelques petits soucis aux genoux... J'adore le principe.

    La troisième semaine, j'ai préféré cette fois-ci m'occuper de mon body. C'était l'occasion de changer de programme tout en continuant avec la même coach sportive. Elle motive énormément. Ainsi de jours en jours je remarque de l'amélioration. Les exercices en fin de semaine, j'arrive à les faire parfaitement et surtout à tenir le rythme contrairement au tout début de la semaine.

     

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    • BILAN DES 3 MOIS EFFECTUES

    2 mois ce sont écoulés. Sachez que je suis plutôt assez satisfaite de mes performances et surtout de ma motivation qui s'accentue de plus en plus.
    Je remarque une meilleure souplesse comparé à avant. Les exercices que je pratique au quotidien me le rendent bien. Par ailleurs, depuis début Février, j'ai changé mon alimentation. Fini les plats gras avec des calories. Maintenant, je déjeune bio et le soir je dine qu'un yahourt avec un morceau de chocolat. Enfin... J'essaye. C'est en fin de journée que j'ai du mal car mon corps réclame, il a faim. Désormais quand je vais faire les courses je regarde le nombre de kilos calories que j'ingurgite. Nous n'allons plus à Liddl faire nos courses également ainsi nous avons plus de choix et on mange plus sainement. C'est ce que l'on a remarqué avec mon chéri. Alors au lieu de mettre 45 minutes pour faire nos courses alimentaires sur 2 semaines, on met 1h3O car on regarde vraiment tout et on va maintenant dans des rayons qui nous était inconnu avant. Niveau poids, j'ai perdu 1 kilo. Sachez que le but de ma remise au sport n'est pas de perdre du poids car je me trouve bien avec celui que j'ai. Je souhaiterai retrouver le ventre plat que j'avais lorsque j'étais lycéenne quand j'ai connu mon homme.

     

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    Voici les exercices que j'ai concrétisé de semaines en semaines jusqu'à présent :

     

     

     

     

     

    • MON PROGRAMME CETTE SEMAINE

     

     

     

     

     * Je peux vous garantir que quand j'arrive à la fin de la séance je transpire énormément.
    Du coup, c'est direction la douche une fois le sport terminé ^^ c'est une étape d'après sport obligatoire ^^.

     

     

     

    Voici le résultat final en photos :

     

     

    [LOISIRS] - Mes séances de sport

     * Je trouve que mon ventre est beaucoup moins enflé qu'avant.
    Il l'est encore je sais qu'il y a encore beaucoup de travail a effectué dessus mais je ne lâche rien.

     

     

     

     ON SE RETROUVE DANS 3 MOIS POUR UN NOUVEAU BILAN ...

     

     

     

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    * ON SE RETROUVE BIENTÔT DANS UN NOUVEL ARTICLE  !!!

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    [Shooting-photos] - En Lozère

     

     

     

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